Foire aux questions

La Fédération Internationale de Coaching (ICF) définit le coaching comme “Un partenariat avec un client dans un processus créatif et stimulant, qui l’incite à maximiser son potentiel personnel et professionnel”.

En d’autres termes, il s’agit d’un accompagnement personnalisé qui vous permet d’atteindre vos objectifs et de surmonter vos obstacles. Il implique un dialogue ouvert entre vous et votre coach pour définir des objectifs clairs et élaborer un plan d'action. Le coaching peut être appliqué dans de nombreux domaines différents.

Un coach de vie est un professionnel qui aide ses clients à améliorer leur vie personnelle et leur bien-être général. Le coach de vie a pour rôle de vous soutenir dans vos réflexions par une posture neutre et encourageante, pour augmenter votre motivation et vous fournir des perspectives nouvelles afin de vous aider à faire face aux défis de la vie.

Aller voir un coach de vie peut être bénéfique pour plusieurs raisons. Faire appel au coaching de vie peut être utile pour améliorer sa confiance en soi, sa gestion du temps et des priorités, sa gestion des émotions ou encore sa capacité de prise de décisions. L’objectif de travailler avec un coach est de vous aider à mener une vie plus épanouissante et surtout plus alignée avec qui vous êtes profondément.

Le coaching de vie s'adresse à toute personne souhaitant améliorer sa vie personnelle ou professionnelle. Les coachs de vie travaillent avec des clients de tous âges, de tous horizons et de tous niveaux d'expérience. Que vous cherchiez à clarifier vos objectifs, à surmonter des obstacles, à améliorer vos compétences ou à trouver un nouvel élan dans votre vie, le coaching de vie peut vous aider. Les coachs de vie adaptent leur approche à chaque client pour répondre à leurs besoins uniques et les aider à atteindre leurs objectifs.

Le prix d'une séance de coaching peut varier considérablement en fonction de plusieurs facteurs tels que la durée de la séance, le type de coaching, le niveau d'expérience et de formation du coach, et la région géographique. En général, le tarif horaire d'un coach de vie au Canada peut aller de 100 $ à 300 $ CAD. Les séances de coaching peuvent durer de 30 minutes à plusieurs heures, et certains coachs proposent également des forfaits ou des programmes à prix fixe pour plusieurs séances. Il est important de se renseigner auprès du coach sur ses tarifs avant de commencer toute séance de coaching.

La différence entre un coach de vie et un coach professionnel est que le premier se concentre sur des objectifs de développement personnel et de bien-être, tandis que le second se concentre sur des objectifs de développement de carrière et d'entreprise. Bien qu'il y ait une différence dans les domaines d'application, les techniques de coaching utilisées par les deux types de coachs sont souvent similaires. Dans les deux cas, le coach encourage une réflexion approfondie, pose des questions ouvertes, fournit un soutien et une motivation pour aider son client à atteindre ses objectifs.

Un psychologue travaille principalement sur le passé pour vous aider à comprendre le présent. Il vous aide à comprendre « pourquoi » vous vivez certaines situations ou ressentez certaines émotions. Un coach quant à lui travaille sur le « ici et maintenant » et l’avenir désiré. Il a une approche orientée futur et solutions. Il vous aide à trouver « comment » dépasser certaines situations ou certaines émotions.

Un coach vous aide à prendre conscience de vos croyances, vos pensées et vos comportements actuels, pour les modifier et créer un futur différent. Par ailleurs, le coaching a une durée d’intervention précisée en amont, à la différence de la thérapie. L’accompagnement est fondé sur un ou des objectifs précis à atteindre ou résoudre.

Vous pouvez tout à fait entreprendre à la fois une thérapie, pour régler des traumas non résolus, et un coaching pour dépasser vos freins intérieurs et concrétiser vos projets. Parfois, vous aurez besoin de commencer par une thérapie, puis d’entreprendre un coaching. Dans certains cas, vous pourrez suivre les deux en même temps. Le mieux est d’en parler avec les professionnels qui vous suivent.

Choisir son coach est une démarche très personnelle. Demandez-vous d’abord ce qui est le plus important pour vous. Est-ce ses diplômes et qualifications, l’énergie qu’il ou elle dégage, ou encore les avis d’anciens clients ? D’une personne à une autre, la réponse sera différente. Toutefois, l’univers du coaching étant vaste, ces quelques étapes peuvent vous aider à faire votre choix :

• Vérifiez ses diplômes et formations. Est-il diplômé d’une formation certifiante en coaching ? Détient-il une accréditation (ACC, PCC ou MCC) de la Fédération Internationale de Coaching (ICF) ? Bien que cela ne définisse pas la relation de coaching, ces informations permettent de garantir un certain degré de professionnalisme de la part de la personne qui vous accompagnera.

• Rencontrez-le. La plupart des coachs offrent une séance découverte gratuite car elle est essentielle à la création d’un bon rapport, le point de départ d’une collaboration réussie. Profitez de cette rencontre pour poser toutes les questions que vous pourriez avoir concernant le processus de coaching.

• Demandez-vous comment vous vous sentez à l’idée d’être accompagnée par ce coach. Vous sentez-vous en confiance, en sécurité et motivé·e à démarrer le coaching ?

Mon coaching s'adresse à toutes les personnes, hommes ou femmes qui souhaitent:

• gagner en clarté et en sérénité dans leur vie personnelle et professionnelle

• effectuer un réalignement personnel ou professionnel

• gagner en confiance et prendre toute leur place dans leur vie personnelle et professionnelle

• apprendre à mieux gérer leurs émotions et leurs relations interpersonnelles

• apprendre à mieux gérer leurs priorités et concilier leurs différents rôles de vie

La première étape consiste à prendre rendez-vous pour une rencontre virtuelle gratuite de 45 minutes. L’objectif de cette rencontre exploratoire est d'établir un premier contact, de vous écouter sur vos besoins et attentes du coaching individuel et de vous expliquer ma méthode de travail ainsi que les résultats possibles. Cette rencontre est bien sûr sans engagement.

Mon accompagnement principal dure 6 mois, pour vous laisser le temps et l’espace de vous découvrir, d’approfondir vos prises de conscience et de grandir à votre rythme. Les 10 séances de l’accompagnement sont divisées en 3 phases: la phase de découverte pour approfondir les objectifs du coaching, la phase de développement pour explorer les solutions et accroître la conscience de soi et la phase de durabilité pour permettre d’ancrer tous les apprentissages et élaborer un plan qui vous permettra de poursuivre sur votre voie de développement.

Chaque séance de coaching dure 1 heure, à l’exception de la première et la dernière qui durent 1h15. Les séances sont en général espacées de 2 à 3 semaines.

Une séance de coaching est relativement structurée. Nous commençons par définir et approfondir l’objectif de la séance, puis nous entrons dans la phase d’exploration des solutions à l’aide de multiples outils, pour finir par l’établissement d’un plan d’action que nous définissons grâce aux prises de conscience survenues lors de la séance. Nous finissons par l’appréciation de la valeur de la séance pour ancrer les apprentissages les plus puissants.

Oui, mon format de coaching hybride est adaptable à vos besoins, et ce, à chaque séance: en personne ou en visio-conférence.

L'hypnose ericksonienne est une forme d'hypnose développée par le psychiatre américain Milton H. Erickson. Cette technique d'hypnose se distingue des formes traditionnelles d'hypnose par son approche plus souple et non directive. Au lieu de donner des ordres directs à l'inconscient du patient, l'hypnose ericksonienne utilise des suggestions indirectes et des métaphores pour aider le patient à accéder à ses propres ressources intérieures et à trouver des solutions créatives à ses problèmes. L'hypnose ericksonienne est utilisée pour traiter une variété de problèmes, y compris les phobies, l'anxiété, la dépression, et pour améliorer la confiance en soi et la motivation.

La PNL, ou Programmation Neuro-Linguistique, est une méthode de développement personnel qui vise à comprendre et à améliorer la communication et les comportements humains. La PNL utilise des techniques telles que la modélisation, la visualisation et la reformulation pour aider les individus à identifier et à modifier les modèles de pensée et de comportement qui peuvent les empêcher d'atteindre leurs objectifs. Cette approche s'inspire de la psychologie cognitive, de la linguistique et de la thérapie brève.